Jestem mamą dorosłej córki z zespołem Downa. Od wielu lat znam codzienność macierzyństwa, w którym obok miłości i bliskości pojawia się także ogromna odpowiedzialność, troska o rozwój dziecka, jego zdrowie, samodzielność i przyszłość.
Przez lata dużą część mojej energii kierowałam na wspieranie córki, organizowanie jej zajęć, terapii i codziennego funkcjonowania. Jak wiele mam dzieci wymagających większego wsparcia, nauczyłam się być uważna na potrzeby innych, szybko reagować i brać odpowiedzialność. Z czasem zaczęłam jednak coraz wyraźniej dostrzegać, jak ważne jest, aby w tym wszystkim nie zgubić samej siebie.
Zaczęłam przyglądać się własnym potrzebom, granicom i temu, na co naprawdę mam wpływ. Uczyłam się odróżniać troskę od nadodpowiedzialności i dawać sobie prawo do własnych planów, odpoczynku, rozwoju i życia, które nie kończy się na roli mamy.
„Zrozumiałam, że troska o moje dziecko nie musi oznaczać rezygnacji z siebie.”
Ta zmiana nie wydarzyła się jednego dnia. Była procesem — stopniowym odzyskiwaniem kontaktu ze sobą, większej świadomości własnych potrzeb i przekonania, że ja również jestem ważna.
Dziś łączę własne doświadczenie macierzyństwa z wiedzą pedagogiczną oraz wiedzą, którą pogłębiam w szkole psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym CBT. Wykorzystuję ją w pracy z mamami podczas sesji indywidualnych, mentoringu oraz w programie „Czułość zamiast presji”.
W sesjach 1:1 pomagam uporządkować konkretną sytuację, nazwać to, co najbardziej obciąża, i zobaczyć, na co można realnie wpłynąć. W mentoringu pracujemy szerzej i długofalowo — nad powtarzającymi się schematami, poczuciem winy, nadodpowiedzialnością, granicami i odzyskiwaniem sprawczości. Program „Czułość zamiast presji” daje natomiast uporządkowaną, krok po kroku ścieżkę pracy nad powrotem do siebie.
Nie po to, by mówić mamom, jak mają żyć albo jak być lepszymi matkami. Chcę pomagać im odzyskiwać wpływ, zauważać własne potrzeby i budować życie, w którym troska o dziecko może istnieć obok troski o siebie.
NARODZINY MAMY
Macierzyństwo jako transformacja
W programie „Czułość zamiast presji” nie uczę technik na to, jak być „lepszą mamą”. Towarzyszę w powrocie do siebie — krok po kroku, w tempie, które wyznacza sama uczestniczka.
Pracujemy nad tym, co najtrudniejsze: poczuciem winy, presją bycia idealną, przekonaniem, że na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć. To, ile się podzielisz i jak głęboko wejdziesz w ten proces, zawsze zależy od Ciebie.
Efekt? Kobiety, które kończą program, nie wracają do dawnego życia — wracają do siebie. Z większym spokojem, mniejszym poczuciem winy i przestrzenią, która wcześniej należała tylko do innych.
CO ROBIĘ
Wspieram mamy na każdym etapie
Prowadzę 9-tygodniowy program mentorski „Czułość zamiast presji” — pracujemy w nim nad poczuciem winy, presją bycia idealną mamą i odzyskiwaniem przestrzeni na własne potrzeby, we własnym tempie każdej uczestniczki.
Dla mam, które potrzebują bardziej indywidualnego wsparcia, prowadzę też sesje jeden na jeden — dopasowane do konkretnej sytuacji i momentu, w którym akurat się znajdują.
Organizuję również warsztaty — stacjonarne i online — na których mamy mogą wspólnie pracować nad wybranym tematem, wymieniać się doświadczeniami i poczuć, że nie są w tym same. Krok po kroku budujemy razem społeczność mam, które się wzajemnie rozumieją i wspierają.
Gotowa na transformację?
Skontaktuj się ze mną, by porozmawiać o tym, jak mogę Cię wesprzeć w Twojej drodze.